早寝早起きをしていらっしゃいますか？ 早くに寝て早くに起きることは健康なお身体を作るのに必要です。 ただ、頭ではわかっていても、お仕事が忙しかったり家事が忙しかったりすると、ついつい寝るのが遅くなってしまいますよね。 ス...

今日はご自身で簡単に体質を見る方法です。 舌を見て診断することを「舌診（ぜっしん）」👅と言います。 ご自身の舌を出して鏡で見てください。 添付の画像のように、舌の両脇に歯型の跡（歯切痕（しきりこん））が付いていませんか？...

皆さん甘いものはお好きですか？ 甘いものっておいしいですよね。 ケーキ🍰、羊羹、ドーナツ🍩、アイス🍨などなど、挙げればキリがありません。 ただ、甘いものを毎日食べるのはオススメできません。 と言うよりも、甘いものを毎日食...

ウォーキングが健康に良いのは皆さんご存知ですよね。そのウォーキングより、もっと健康に良いのが早歩きなのです😊 海外でのとある研究によるとがんや糖尿病、心臓疾患や脳疾患にもかかりにくくなり、認知障害にも影響が出るようです。...

なんだかすっきりしない時ってありますよね。 そんな時は脳に違和感を与えるといいんです。 いちばん簡単な方法は、いつもしている行動の『右と左を交換する』ことです。 朝起きてからの行動を思い出してみましょう。 寝室のドアノブ...

昼間は暖かくなり、ちらほら花粉が飛んでおりますね。 本日は花粉症の養生法です。 花粉症に限らずアレルギー性鼻炎の方は「水毒」体質（水滞）の方が多いです。『湿（しつ）』ですね。また、冷えている方も多いです。 まずは、水分を...

まだまだ寒さの残る日がつづいていますが、暦の上ではもう「春」。 先日は節分でしたが、豆まきはされましたか？ 節分とは文字通り、「節（季節）」を分ける日。そして節分の翌日は「立春」、春のスタートを意味します。 東洋医学でい...