早寝早起きをしていらっしゃいますか？ 早くに寝て早くに起きることは健康なお身体を作るのに必要です。 ただ、頭ではわかっていても、お仕事が忙しかったり家事が忙しかったりすると、ついつい寝るのが遅くなってしまいますよね。 ス...

今日はご自身で簡単に体質を見る方法です。 舌を見て診断することを「舌診（ぜっしん）」👅と言います。 ご自身の舌を出して鏡で見てください。 添付の画像のように、舌の両脇に歯型の跡（歯切痕（しきりこん））が付いていませんか？...

皆さん甘いものはお好きですか？ 甘いものっておいしいですよね。 ケーキ🍰、羊羹、ドーナツ🍩、アイス🍨などなど、挙げればキリがありません。 ただ、甘いものを毎日食べるのはオススメできません。 と言うよりも、甘いものを毎日食...

ウォーキングが健康に良いのは皆さんご存知ですよね。そのウォーキングより、もっと健康に良いのが早歩きなのです😊 海外でのとある研究によるとがんや糖尿病、心臓疾患や脳疾患にもかかりにくくなり、認知障害にも影響が出るようです。...

なんだかすっきりしない時ってありますよね。 そんな時は脳に違和感を与えるといいんです。 いちばん簡単な方法は、いつもしている行動の『右と左を交換する』ことです。 朝起きてからの行動を思い出してみましょう。 寝室のドアノブ...

昼間は暖かくなり、ちらほら花粉が飛んでおりますね。 本日は花粉症の養生法です。 花粉症に限らずアレルギー性鼻炎の方は「水毒」体質（水滞）の方が多いです。『湿（しつ）』ですね。また、冷えている方も多いです。 まずは、水分を...

まだまだ寒い日がつづいておりますが暦の上では春になりましたね。 先日の節分では豆まきはいたしましたか。 節分とはその字の通り「節（せつ）」を分ける区切りです。 春の節分の翌日が立春（りっしゅん）となり春のスタートです。 ...